Допустим, у вас и вашего партнера произошли изменения в вашей сексуальной динамике — то есть вы стали меньше заниматься сексом или совсем не занимаетесь сексом и не знаете, почему. В отношениях всегда могут быть периоды застоя, особенно если вы уже какое-то время женаты. Не о чем беспокоиться. Сделайте глубокий вдох. Расслабляться. Это нормально. И хотите верьте, хотите нет, но в большинстве случаев это не имеет ничего общего с любовью или вашими отношениями, а связано с множеством других вещей. Так что не волнуйтесь, с вами все в порядке. Вы оба в порядке.
Это может показаться очень трудным и, возможно, даже пугающим, но возвращение на правильный путь на самом деле может быть очень веселым и оказаться необходимым. И возвращение на правильный путь, вероятно, сделает ваши отношения крепче, чем когда-либо, а вашу сексуальную жизнь лучше, чем когда-либо.
Что такое засуха ?
Перво-наперво: что такое засуха? Ну, на самом деле это зависит от вас и вашего партнера. Для некоторых людей это может означать занятие сексом только два раза в неделю. Для других пар это может означать заниматься сексом только два раза в месяц. Для других занятия сексом всего несколько раз в год будут определением периода засухи. Все зависит от вас и вашего партнера, а также от того, что вам обоим кажется правильным. Это может приливы и отливы в зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Хитрость в том, чтобы не сравнивать себя с другими парами, не расстраивать себя произвольными цифрами и не получать от этого больше, чем есть на самом деле. И знать, что ваш путь в паре к «нормальному» или идеальному количеству секса — это ваш собственный путь.
Так что, если вам что-то не нравится, если все идет не так, как обычно, если все идет не так, как вам хотелось бы, возможно, у вас действительно период засухи. Нет двух способов обойти это: самое первое, что вам нужно сделать, это поговорить со своим партнером . Это немного похоже на снятие повязки. Нет простого способа сделать это. Но даже если это трудно сказать — и трудно услышать — в конце концов, вы оба будете счастливы, что поговорили. Выберите время и место, когда вам будет комфортно и без стресса. Говорите об этом, когда у вас есть время и пространство, чтобы поговорить об этом. Возможно, запланируйте тихую ночь дома — в одиночестве. Или, если у вас есть дети, уложите их спать пораньше.
Не играйте в игру с обвинениями
Не нужно обвинять партнера или указывать пальцем. И не надо злиться. Просто говорите со своей точки зрения, своих чувств и своего опыта. Попробуйте начать с таких фраз, как: «Я чувствую, что…», «Я думаю…», «Когда мы не… Я…», «Я скучаю по тому времени, когда мы привыкли…», «Мне бы хотелось, чтобы у нас было больше времени и места, чтобы…»
Вашему партнеру может быть нелегко это услышать, поэтому будьте готовы встретить что угодно: от согласия до гнева, от оправданий до печали. Слушать. Действительно слушайте. Дайте партнеру понять, что вы его слышите. Это разговор, а не спор. Заверьте своего партнера, что вы любите его и хотите, чтобы ваши отношения и ваша сексуальная жизнь были как можно лучше, и это единственная причина, по которой вы поднимаете этот вопрос.
Это может быть один разговор. Это может быть серия разговоров. Если первый не пойдет хорошо, мягко закончите его и согласитесь поговорить снова, как только у вас обоих будет время перегруппироваться. Как только вы оба поймете, что дела обстоят не так, как вам обоим хотелось бы, и что вы оба готовы к переменам, тогда пришло время составить план.
Не торопись
Во многих отношениях лучшее место для начала — это самое начало. Подумайте, с чего вы начали. Подумайте о том, как развивалась ваша сексуальная жизнь. Подумайте о том, что вас так тянуло друг к другу, что вы с трудом могли отвести руки друг от друга.
Вам не нужно спешить. И вы не хотите, чтобы это казалось рутинной работой. На самом деле, было бы здорово, если бы речь шла больше о медленном прогорании, а не о проверке флажков.
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, — это установить ограничения. Решите, что на этой неделе вы будете больше целоваться и только целоваться — любые другие физические прикосновения запрещены. На второй неделе подумайте о том, чтобы целоваться, но не доводить дело до конца. Да, это может звучать глупо. Но поверьте мне, когда вам не разрешают заниматься сексом, вам действительно захочется заняться сексом. Валять дурака. Дразните друг друга. Ведите себя так, как будто у вас еще не было секса.
На третьей неделе выделите немного времени, чтобы побыть вместе. Нельзя молчать, потому что там дети. Никакой спешки. Достаточно времени, чтобы снова найти друг друга и вспомнить, как это было раньше. Занимайтесь таким же сексом, как раньше, когда люди говорили: «Я возьму то же, что и она», всякий раз, когда они вас видели.
Рассмотрите планирование
Для большинства пар, когда расписание, время и жизнь являются единственной реальной причиной засухи, секс возвращается в норму — что бы это ни значило для вас двоих — в довольно короткие сроки. Затем, когда кажется, что спад снова поднимает свою уродливую голову (а вполне вероятно, что он будет повторяться снова и снова), все, что вам нужно сделать, это подтолкнуть друг друга и вернуться к первому шагу.
Некоторые пары любят отмечать свои календари . Другие пары считают это слишком напряженным. Вам просто нужно найти то, что подойдет вам двоим. Важно то, что вы продолжаете разговаривать и проверять друг друга.
Несколько строк, которые стоит попробовать: «Прошлая ночь была потрясающей. Не могу дождаться, чтобы сделать это снова…» «Я готов сыграть снова, когда ты…» «Мне очень понравилось то, что мы сделали в прошлую среду. Хотите провести матч-реванш сегодня вечером? «Похоже, слишком давно я не показывал тебе, как сильно я тебя хочу. Ты занят позже?
Думайте об этом как о реальной части вашей сексуальной жизни. Это может быть очень сексуально — всегда держать пульс… ну, своего пульса.
Не паникуйте
Засушливые периоды – это совершенно нормально. Просто помните, что вы двое собрались вместе не просто так. Можно легко заблудиться. Жизнь занята. Слишком занят. Я понимаю. Поверьте мне. Итак, сделайте вдох, начните разговор, расслабьтесь и наслаждайтесь друг другом. Вы оба этого заслуживаете. И ваш брак тоже.
Но имейте в виду: если вы не можете вернуться в колею, если вашему партнеру не нравится, когда вы начинаете разговор, если желание не возвращается, вы можете поговорить с консультантом. или терапевт. Многим парам полезно поговорить с профессионалом. Просить о помощи не стыдно. Единственное, чего было бы обидно, так это потерять отношения, которые не нужно было терять.
