Природой задумано, что чувство влюблённости, страсть дают гормонам разыграться в теле человека, но когда отношения стабилизируются, образуется рутина, которая сводит сексуальное желание на «нет». Почти половина женщин жалуется на низкое либидо. То же самое можно и сказать о мужчинах, которые всё чаще избегают близости.

Причины недостатка либидо:

• гормональные

• 1. нехватка тестостерона;
• 2. повышение пролактина;
• 3. гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
• 4. побочное действие медикаментов.

• Психические

• 1. депрессия;
• 2. шизофрения;
• 3. тревожное расстройство;
• 4. стресс;
• 5. чувство неполноценности;
• 6. страх полового контакта;
• 7. детские психические травмы;
• 8. партнерские конфликты;
• 9. экзистенциальная тоска.

В случае гормонального дисбаланса лучше проконсультироваться у гинеколога или андролога, эндокринолога. Если у отсутствия сексуального желания психические причины, стоит проработать проблемы, которые к этому привели.

Для того чтобы сохранить искру, супружеские пары должны стремиться к наращиванию степени возбуждения, а не её снижению. Есть несколько советов, которые помогут вернуть Ваше влечение.

Совет №1. Любовь к себе

Когда человек испытывает к себе негативные чувства, то он не может излучать позитив, испытывать страсть к другим. У него будет комплекс неполноценности, стеснительность.
Нужно полюбить своё тело. В этом поможет уход за ним, принятие самого себя. Например, можно записаться в спортзал, пойти к косметологу или на массаж, использовать кремы, скрабы.
Стоит учесть то, что некоторые недостатки нельзя устранить. Зато их можно скрыть за каким-то достоинством или же просто принять их.

Совет №2. Изучите себя

Многие люди понятия не имеют, что на самом деле нужно их телу. Поэтому берем это дело в свои руки.
Возьмите зеркало, посмотрите на свои половые органы. Трогайте собственное тело, почувствуйте, как оно откликается ласки. Немалую роль играет самоудовлетворение и секс-игрушки, которые помогут раскрыть Вам свой потенциал.

Совет №3. Атмосфера

Обстановка в доме влияет на сексуальное желание. В комнате разбросана одежда, беспорядок – лишние мысли в голове, которые отвлекают от процесса.

Как сексуально подзарядить свой дом и эротизировать повседневную жизнь?

• • Приглушённый свет. Вы полностью контролируете атмосферу в доме с помощью щелчка выключателя.
• • Напольные подсвечники с ароматизированными свечами.
• • Зеркала. Глядя на своё отображение, особенно во время секса, можно очень сильно возбудиться.
• • Текстуры: шелк, бархат, кожа.
• • Картины с эротическим подтекстом.
• • Минимализм в интерьере. Ничего лишнего, значит, не на что отвлекаться.

Совет №4. Разговоры о сексе

Узнайте, как удовлетворить партнера и расскажите о своих предпочтениях. Сначала Вы будете чувствовать стеснительность, но со временем она перейдет на большие откровения, которые взбудоражат кровь. Разговоры о сексе раскрепощают так, что хочется быстрее перейти к делу.

Совет №5. Что-то новое

Секс не должен стать рутинным, иначе он надоест, тогда упадёт либидо. Каждый раз нужно что-то новое, не стоит ограничивать себя в трёх позах. Ролевые игры, грязные разговоры, БДСМ, секс-игрушки, — почему бы и нет? В сексе главное разнообразие.

Совет №6. Прелюдия

Чем продолжительней прелюдия, тем страстней секс. Она может длиться как и 30 минут, так и целый день. Можно начать с сообщения с эротическим подтекстом, затем дразнить откровенным фото, а вечером приступить уже к действиям.

Возвращение сексуального желания довольно трудоемкий процесс, но вполне реальный. Если есть любовь и оба хотят вернуть утраченное, это лишь ускорит процесс.