Как растянуть удовольствие в постели. Проблемы мужчин. → Про SEX

Интим это неотъемлемая часть жизни человека, после духовности конечно. А качественный и продолжительный секс, к сожалеИнтим это неотъемлемая часть жизни человека, после духовности конечно. А качественный и продолжительный секс, к сожалению, бывает не у всех. И в 90 случаях из 100 виноваты мужчинынию, бывает не у всех. И в 90 случаях из 100 виноваты мужчины. Можно рассмотреть несколько проблем и способы их решения.

Причины

Конечно вредные привычки (крепкий алкоголь, пиво, табак) наносят сокрушительный удар по мужскому здоровью.
Стрессы на работе или дома.
Малоподвижный образ жизни
Хроническое недосыпание
Долговременное воздержание
Частая мастурбация

Это далеко не весь перечень. Иногда бывает, что несколько проблем сливаются в одну (что бы снять стресс начинают злоупотреблять алкоголем часто курят, что бы успокоить нервы).
Но не бывает нерешаемых проблем. Если мужчина захочет быть половым гигантом в постели, то нужно просто немного поработать над собой.

Правильная мастурбация наедине

Нельзя мастурбировать каждый день. Это приведёт к потере мужской силы
Весь процесс должен занимать не менее 15 минут

Физические упражнения

Отжимание
Приседание
Пресс
Лягушка

Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 3 минут, желательно утром.

Упражнения для повышения тонуса

Тренировка лобково-копчиковой мышцы это самый простой и доступный метод для поддержки тонуса. Простой способ тренировать мышцу, это во время мочеиспускания, сокращая данную мышцу, останавливать поток струи.
А эти занятия можно проводить где угодно.

Упражнение на время:

Короткие. Сжать мышцу на 5 секунд, расслабить буквально на 5 секунд и снова сжать.
Длинные. Примерно в течение 20 секунд удерживать мышцу в напряжённом состояние, отдых 15 секунд и затем повторное сжатие.
Комбинированный. Несколько коротких сокращений на 1-2 секунды, а после столько же длинных сжатий по 20 секунд.

Данное занятие улучшает кровообращение в области таза и помогает продлить интимную близость.

Правильное питание

В рационе мужчины обязательно должны присутствовать полезные продукты: овсянка, мед, капуста, морковка, петрушка, орехи, бананы.
Эти советы для подготовительного этапа. Когда дело дошло до постели и нет времени на физические упражнения можно применить некоторые хитрости.

Посторонние мысли

Можно считать, умножать, думать о малоприятных вещах. Этот старый способ работает на 90%. Но главное не терять контроль над процессом. Иначе можно забыть для чего оказался в постели.

Позы

Самая популярная и банальная поза, мужчина на женщине сверху – очень опасная для скорого семяизвержения. Подойдут такие позы как ложечка, когда девушка и мужчина лежат боком, он входит в неё сзади, наездница, это когда партнёрша сверху на партнёре.

Взять паузу и сдерживать себя

В момент, когда чувствуется, что наступит финал, нужно остановиться, пережидая пока спадёт нахлынувшая волна.
Продолжить фрикции, постепенно наращивая темп, до следующей волны.

Во время паузы можно перейти к оральным ласкам.
Обоим партнёрам нужно набраться терпения, и не торопить событие. Умение сдержать семяизвержение поможет продлить наслаждение друг другом.

Дыхание животом

На входе через нос живот наполняется воздухом
На выходе выдыхается
Вдох и выдох повторять не менее 30 раз.

Контрацептивы

Существуют специальные презервативы, которые в 2 раза толще, чем обычные. Именно за счёт толщины, пенис теряет чувствительность и позволяет продлить процесс.